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quinta-feira, 10 de novembro de 2016

A diferença entre restrição calórica e jejum

The difference between calorie restriction and fasting – Fasting 27
by Jason Fung

Talvez uma das perguntas mais comuns que recebemos é qual é a diferença entre a restrição calórica e o jejum. Muitos entusiastas da teoria das calorias dizem que o jejum funciona, mas apenas porque ele restringe as calorias. Essencialmente, eles estão dizendo que apenas a média importa, não a frequência. Mas, é claro, a verdade não é nada disso. Então, vamos lidar com este problema espinhoso.


Como os adoçantes artificiais causam estragos na sua flora intestinal

How Artificial Sweeteners Wreak Havoc on Your Gut
by Chris Kresser

De refrigerantes a iogurtes, os adoçantes artificiais tornaram-se comuns na indústria de alimentos e bebidas e são reconhecidos como seguros pela FDA [Food and Drug Administration]. No entanto, um estudo de 2014 descobriu que os adoçantes artificiais são capazes de alterar as bactérias do seu intestino, e, consequentemente, a sua saúde. Continue lendo para saber exatamente o que os pesquisadores descobriram e como os adoçantes artificiais podem estar contribuindo para a moderna epidemia de doenças metabólicas.